두뇌의 힘 100% 끌어올리기 - 쓰키야마 다카시 / 8.0점(10점만점) / 간단하지만 효과있는 두뇌 관리
슬슬 내 뇌가 굳기 시작한거 아닐까?
왜 자꾸만 깜빡깜빡하지...하고 생각하게 되는 날이 점점 늘어가고
이러다가 건망증.. 늙어서는 치매에 걸리면 어쩌나..어쩌지!!! 하고 밑도 끝도 없이 걱정을 했다.
그래서 난 이 책 제목을 보자마자
"이건 꼭 봐야만 한다. 꼭!" 이라고 생각했다.
책을 처음 받았을때 놀랄만큼 가벼웠다. 표지도 심플하고 다른 책에 비해 글씨도 컸다.
막상 내 손에 들어온 이 책의 표지를 들여다보고 있으려니...
아...조금 어려우면 어쩌나. 나는 뇌에 대해선 잘 모르는데...라는 생각이 들었다.
어째뜬 어렵거나 말거나 빨리 읽어보기나 하자 하고 읽기 시작했는데
이게 웬 일? 책이 너무 쉬운거다.
어려운 말을 주구장창 늘어놓는 어려운 의학서적이 아니라
두뇌의 체력을 기르고 두뇌를 안정된 상태로 활발하게 사용할 수 있도록 만들어주는 지침서였다.
아주 간단하게 실천할 수 있는, 또는 지금 내가 실천하고 있는 사항들이 일목요연하게
저자의 진료 경험등을 바탕으로 정리되어 있었다.
일정한 시간에 일어나고 일정한 시간에 자고 아침인사를 하고 소리내서 글을 읽고
잡다한 일은 미루지 말고 하자라거나,
주변 정리(책상정리 등)을 잘하자, 눈을 자주 움직여서 여러가지를 보자,
비만을 피하도록 소식하고 적당한 운동을 하자, 인생을 즐기자, 칭찬 하자 등등...
이런 일상적인 것 만으로 내 두뇌를 제대로 활용할 수 있게 된다니 정말 놀랐다.
게으름에 대해서도 나와있었는데 전두엽의 체력을 기르지 못했기 때문이라고 했다.
잡다한 일을 하면 전두엽 체력이 길러진단다. 이제 게으름 피지 말고 잡일도 열심히 해야지.
책을 다 읽고 나서 책에서 실천하라고 한 내용들을 종이 한 장에 정리하고
다음 날 부터 몇 개는 실천했다.
가장 먼저 책상 정리를 했고 잠자고 일어나는 시간을 일정히 하고
하기 싫은 일도 억지로라도 조금 했다. 가벼운 스트레칭도 해주고... 아침인사도 하고
소리내서 글도 읽었다.
앞으로 꾸준히 실천하면 내 뇌도 말랑말랑 활발하게 움직여주고
이루고자 하는 일도 이룰 수 있게 되겠지?
읽기 전에는 뇌를 한 방에 좋아지게하는 신기한 방법이 들어있기를 살짝 기대하기도 했는데
역시 그런 방법은 없나보다. 뭐든 꾸준함이 최고의 방법.
매일매일 열심히 내 뇌를 단련하자! 파이팅!
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